Question

白天情绪低落提不起精神，晚上焦虑不敢睡，正常吗

Answer 1

心理分析：
你好，

首先，你遇到的困扰，已经影响到了睡眠，影响到了日常的工作生活，显然不是一个简答的压力所导致的，所以建议去精神专科医院或者综合医院的精神科做个评估诊断，不是精神疾病最好，如果是，早治疗是最佳的选择。

其次，从你的描述看是个容易焦虑的人，从这一点上，建议找工作的时候，避开直接和人接触的工作。因为和人接触会加重焦虑的程度，如果有可能最好找一些针对机器之类的工作，这对减轻焦虑状态有帮助。

再次，建议养成按时运动的习惯，比如瑜伽、骑自行车、跳舞、跑步之类的。因为有研究数据表明，与那些不爱锻炼的个体相比，爱锻炼的人焦虑和抑郁的几率更低。运动之外的活动，冥想和听音乐应该也有一定的效果，有兴趣可以去试试。

最后，是调整心态，人和人是不同的，造成不同的原因有很多。有的是先天的原因，有的是个人努力不够的原因，也有的就是单纯的机遇，对于自己能控制的那部分，我们是可以去争取的，对于自己无法控制的部分，接受是最好的结果。所谓人比人得死，货比货得扔。何况，人是可以不断进步的，可以活到老，学到老。比较更多的时候，应该是和自己比，今天比昨天好了，就是成就。当这样的成就多了，你会发现，你已经慢慢的超越了大多数人。

希望这样的思路，可以帮到你，也建议有条件去和咨询师聊聊，也许效果更好！