早上好。 我其实是一个很内向的人，在人群中，常常保持安静，能不说话就不说话，能不出声，就不出声。 就像张宏文说的，当疫情过去的，绕着墙根走路的那个人就是我。他不会真的绕着墙根走，我也不会想着在人群中隐身。 当然，在人群中，即使不说话，我也不觉得坐立不安，该说话时候，我也能坦然的去聊。 就是说，我接受了自己的内向，并且很享受内向。所以，如果有人觉得我内向，不说话，那么尴尬的就是他。这里指的是孩子她爹，他觉得我不像其他人一样侃侃而谈，让他很没面子。 我猜你的年龄大概不大，在学生阶段或者刚上班。这个阶段的人，会想要得到他人的认可，希望自己是受欢迎的。我从自己的经验，看看能不能给你一点的思考。 第一，首先要接受自己的内向不爱说话。 嗯，先接纳，之后接纳了才有机会去改变。就像手上有个伤口，你一直说，没有伤口没有伤口，你就不会去处理它。当你说，我手上有个伤口，它破了，需要去处理，这样你才会去处理。当然，一般看得见的伤口，我们都会直接承认，然后去处理。 但心理上，性格上，等等这些看不见的，暂时不会影响生活的，我们常常会不承认。但其实，越是看不见的，影响越大。 所以，首先，你要接受自己的性格。 第二，重新认识内向。 内向的性格到底是好，还是不好呢 从心理学的角度来说，性格无所谓好坏。内向者可能更容易看见自己的内心，也更容易专注。推荐你《内向者优势》《内向性格的竞争力，发挥你的本来优势》这两本。 当然，在生活中，很多人会认为内向的性格不好，这大概跟我们需要语言来沟通表达，也有可能是人们都没有耐心去了解他人。 我们没办法去改变别人的想法，做简单的办法，就是不在意别人的看法。这个对现在的你来说，可能会比较难。 第三，把评价的权利拿回来 你想要跟其他人一样，你想要获得他人的认可，大概是因为你对自己的评价，一直依靠的是外部的评价。 你把外部的标准，内化成了你自己的标准。比如，别人认为内向不好，你全盘接受，并且以此来要求自己。但你的性格并不是外向的性格，这就导致了一个严格的超我，与自我之间的冲突。 怎么办呢？一个是降低标准，一个是努力往标准靠拢。 但其实还有第三种选择，标准是标准，我是我。外部标准不能定义我，只有我自己才能定义自己。 把评价自己的权利拿回来。比如，有人说内向不好，你觉得内向其实也不错。有人说，小青年就应该活泼开朗，你说，嗯，是的，我就是做不来，我觉得有挺好。 这个大概需要点时间。建议你去找心理咨询师聊一聊。 第四，学习一些社交的技巧 如果实在觉得还是外向一点好，那就学点社交的技巧。比如内向者沟通圣经等书。 总的来说，关于你认为自己的内向。 如果你能接纳自己的内向，并且把评价自己的权利拿回来。那你甚至可以享受内向。 但如果短时间内，无法做到。那就去学习一些社交沟通的技巧。同时呢，让自己变得优秀，去学习，去思考，去努力，优秀的人自带光环。 共勉。
