- 【最近放暑假的这一段时间，我老是会回想起高中不好的回忆】 你好，人放松下来，是会胡思乱想的。这是正常现象，我们之所以会胡思乱想，是因为我们的大脑里有一个潜意识，当我们对外界的防御和一些不好的东西被自己没有消化掉就丢进潜意识这个容器里面时，一旦这些负面情绪堆起来到一定程度，潜意识就会把这些东西推到我们的意识层面，希望我们能正视它并处理好。 【比如说恐男，比如说和同学发生矛盾，一旦我陷入这个不好的回忆，我就会纠结，就会思考他为什么这样对我，我心里就很不舒服，需要几个小时才能出来】 恐惧的来源在于我们身边直接或间接的体会，它带给我们的是不愉快，当这种不愉快一次一次的强化时，我们会对某种事物产生恐惧。比如恐男，它的根源就来自我们身边，直接的就是有过这方面的伤害，间接的就是你看到身边的亲人收到这种伤害，你感同身受也会产生这种不愉快的情绪。和同学发生矛盾，你会陷入不愉快中。这要从两方面来分析，排除语音沟通障碍，我们在沟通方面产生不愉快是因为我们的脑电波。当我们的脑电波不在同一频道时，接收到的信息产生的电波就是不愉快的；人都有社交的需求，我们需要交朋友，不被朋友同学同事所理解或接受，并不是我们自己本身有问题，而是我们在沟通方面存在差异，需要一个过程学习，慢慢熟练并完善。掌握了社交技巧也会出现和同学发生矛盾的现象，这是我们个人磁场电波频率不同造成的，真的和人本身没有关系的，千万不要给自己压力。 解决的方法有两个，一个替代法，用有意义的事情感兴趣的事情来替代它，说白了就是让自己忙起来，比如练字、画画、弹琴、唱歌等等；另一个是碎纸机法，就是把不愉快的东西在脑海里面画出来，让这个不愉快的影像呈现在脑海，然后放进碎纸机里粉碎。不断的呈现、粉碎，不断的重复呈现、粉碎的步骤直到你完全想不起来那些让你不开心的事情为止。 在后面的日子里，你会发现自己无往不利，神清气爽。 祝你在新的学期取得好的成绩和友谊，我是楚明灯，
