心理分析： 朋友你好~ 单纯从你的描述里是不能判断你有社交恐惧症的哒一般来社恐患者对几乎所有社交情境都有显著或强烈的害怕或焦虑，也经常害怕自己会表现出焦虑症状，例如，脸红、发抖、流汗、结巴或呆滞的身体反应进而被别人负面评价。对他们而言，因为社交总能引起焦虑，所以他们主动回避，或是带着强烈的害怕或焦虑去忍受。正常生活受到了一定程度的影响。我来分享一下我的看法~ “在人多的地方紧张" 这个“人多”分特定的情景嘛？比如是需要你面对人群发言一类的展示的时还是处于人群中比如平时高峰时期挤地铁的时候，都会产生焦虑嘛？ “人多”本身会造成“拥挤感”，使我们的个人空间被压缩，甚至侵犯。这时情绪起伏是正常的。 "不知道说什么" 自信：人多的时候，自己的存在感有可能变弱。对于不自信的人来讲更是这样。 经历：可能自己缺乏与周围的人相同的经历，这样确实不太好加入他们的对话。 沟通技巧：当然还是可以练习一些沟通技巧，聊一些可能大家都知道/喜欢聊的事情，拉近彼此的距离。幽默也是一种好方式~ "别人聊，自己尴尬" 外界评价：由于在意别人怎么看自己，当自己和别人不一样的时候就会怕别人觉得自己“不合群”，“奇怪”，所以自己先觉得“尴尬”起来。 自我接纳：在成长过程中每个人都会形成一定的内化标准。你可能觉得“健谈”是好，“沉默”是不好的，所以当别人健谈自己沉默的时候，自己对自己的行为不满，感到尴尬。 还需要考虑性格的因素。外向的人喜爱社交，认为社交可以补充能量。内向的人喜爱独处，认为社交消耗能量。性格不同，擅长之处也不同。更好地了解自己，就能更好的接纳自己，扬长避短~ 我是Flores，愿你熠熠生光~
