Question

怎么样让小腿肌肉消失？

大概是因为从小跳舞的关系，小腿有肌肉，我的腿其实挺细的，从正面看还不错，但是从后面看就有肌肉，现在因为工作的关系，需要保持一个好的身材，但是我觉得腿背面影响美观、、哪位有经验的姐妹能够说一下怎么让肌肉消失、、？？先谢谢了、、

Answer 1

肌肉消失的唯一可能就是萎缩，但是你每天都在走路，萎缩是不大容易实现的。假设肌肉能消失，肌肉消失而不瘦腿，唯一的可能就是增加脂肪，但只在小腿增加脂肪，其他部位却不增加，这也是很难实现的。人体毕竟不能像面人一样，想捏哪就捏哪……

我想你只能通过拉伸肌肉调整一下小腿肌肉的形状，让它看起来更加纤长一些。比如，你可以坐在地上，双腿并拢伸直，双手攀住脚掌慢慢向后拉，上身略前倾（不要驼背），试着把脚后跟拉离地面，保持几秒钟后放下，重复。

据说爬楼梯，会细下来的，你试试。

每天多做些腿部运动，试试每天踮着脚走十几分钟，慢走，再做做伸腿运动，适度就好，别太累了，站的时间太久小腿会静脉曲张（变粗，浮现）反而适得其反。

Answer 2

肌肉消失的唯一可能就是萎缩，但是你每天都在走路，萎缩是不大容易实现的。假设肌肉能消失，肌肉消失而不瘦腿，唯一的可能就是增加脂肪，但只在小腿增加脂肪，其他部位却不增加，这也是很难实现的。人体毕竟不能像面人一样，想捏哪就捏哪……

我想你只能通过拉伸肌肉调整一下小腿肌肉的形状，让它看起来更加纤长一些。比如，你可以坐在地上，双腿并拢伸直，双手攀住脚掌慢慢向后拉，上身略前倾（不要驼背），试着把脚后跟拉离地面，保持几秒钟后放下，重复。

据说爬楼梯，会细下来的，你试试。

每天多做些腿部运动，试试每天踮着脚走十几分钟，慢走，再做做伸腿运动，适度就好，别太累了，站的时间太久小腿会静脉曲张（变粗，浮现）反而适得其反。

Answer 3

、先用用热水泡下，放松肌肉。然后上按摩霜 用手往上提。然后像扭毛巾的方法 两手扭小腿。(类似螺旋状）。尽量不要跑步之类的这类运动尽量少做。尽量避免高跟鞋。

Answer 4

消除小腿水肿、瘦小腿跟练、 肌肉放松

Answer 5

1.尽量别穿高跟鞋（很多人的发达小腿都是穿高跟鞋的产物）
2.每天做做放松按摩（网上推荐一种用擀面棍擀小腿办法）
3走路的时候脚跟先着地（很多人的发达小腿是走路姿势所造成的）
4不要对小腿进行力量锻炼（力量锻炼会增加肌肉）
5骑自行车跑步也可能造成小腿肌肉发达.（适当的运动是可以的）
6如果想减肥尽量不要选着跳绳 跑步 自行车运动.（他们会让你的小腿更发达）
7鞋子要选择舒服的（只有脚放松了小腿才能放松）
以下两段视频希望对你有帮助（优酷视频没有病毒）
http://v.youku.com/v_show/id_XMTg1MzYxNjM2.html （美腿秘籍）
http://v.youku.com/v_show/id_XMjAzODI5OTY0.html （用擀面棍擀小腿办法）