Question

关于减肥不吃晚饭

我看到网上说不吃晚饭一个月减20几斤是真的还是假的，亲身试验过讲。还有一个说只吃晚上一顿，只吃白饭，也是一个月20几斤，请亲身试验的讲。我想一个月减10斤，上面的方法能成功吗？

Answer 1

我身边有两个例子
同事不吃晚饭确实瘦了，中饭吃得也不多，但是皮肤差了，不过她皮肤本来就不好，24岁的小护士，病人家属以为她35，后来不坚持了，又弹回来点。
我妹妹是早饭每天都吃，不限制，中晚饭也吃，但都吃很少，偶尔也不吃晚饭，她可以坐在饭桌上看别人吃，很强的意志力啊，瘦了好多，目前还在坚持中

Answer 2

不吃饭的话可能会导致胆囊结石哦 亲！想要减肥最重要的是少吃多动 另外要多喝水 真正的多喝水
还有一点 那就是改善你的体质 为什么说丙酮酸钙可以减肥 因为人体在生酮体质的状态下会消耗脂肪 因此每天摄入足量的蛋白质是必须的 比如牛奶 白水蛋 但是什么东西也都有个度 蛋白质摄入过多会对肾脏造成负担 因此每天2两左右就可以 检查自己是不是生酮体质可以用尿酮试纸

Answer 3

1.这样做你需要超强的意志力和控制力，如果你每天饿着肚子，一个月是非常非常漫长的，一旦失败，那么会变得更胖
2.与其一天只吃晚餐不如只吃早餐，谁都知道早餐的重要性，不过如果一天下来只是不吃晚饭也会瘦的，但是二十斤夸张了点
3.如果你每天只吃一点点米饭，那么很多营养都没有补充到，到时候你的脸色会很难看，皮肤会变暗黄，还会变粗糙，所以建议你还是每顿少吃点，多喝点水，偶尔用水果代替下主食，这样子一个月瘦个6-8斤是没有问题的。

减肥的事要慢慢来，不可能一下子就瘦这么多，要知道，通常这种不健康的节食的方法瘦得快，反弹的也快，一旦你以后吃的多一点，就会迅速地长回来，毕竟还是身体要紧，健康减肥才是最好的选择。

Answer 4

1、晚餐不吃：很多人觉得自己要减肥，所以晚上不能吃晚餐，这样就不会长肉了，其实这是一个最大的错误，因为在夜间睡觉的时候，我们身体也是需要一定的能量的，如果没有食物的摄入，那么胃就处于一个空的状态，就会导致胃腺分泌大量的胃酸，对胃粘膜造成一定的损伤，长时间这样下去，会引起胃病，导致低血糖。
2、晚餐只吃水果：有一些女性朋友，喜欢在晚上的时候吃一些水果，你们有没有过?大家都觉得水果对身体的好处特别的大，而且含有很多的营养物质，可以通过水果进行补充，虽然不能够管饱，但是至少有营养，其实往往忽视的是水果里也是含有大量的糖分的，影响减肥效果，所以还是放弃晚上吃水果的想法吧，还不如吃点蔬菜来的直接。
3、晚餐只喝粥：大家都知道，减肥餐要清淡点，那么晚餐就来一些粥就好了，既清淡又减肥，可能这里要和大家说，你吃错了!粥的GI含量是特别的高的，吃到体内很容易引起血糖的上升，血糖上升就会产生胰岛素，接着就很容易导致肥胖。
4、晚餐喝酸奶：这里我想问问，又有多少人用酸奶代替了晚餐，不妨留个言看看。很多人觉得酸奶特别的适合减肥，可以帮助消化，其实里面的乳酸菌还是很少的，特别是遇到了胃酸，很难存活，所以对减肥来说是没有用的。