Question

如何减脂肪？

目前在做一些力量运动吧，增加了肌肉体重也增加了，虽然身材有些变化，但是还想体重下去一点……怎么做到减些脂肪呢？

Answer 1

目前的话要是想减脂肪最好的办法就是选择进行有氧运动，相对是目前最有效的减肥方法。有氧运动可以调动全身肌肉参与活动，在氧化过程中消耗大量脂肪。效果的话是比较理想的。
请采纳回答谢谢aqui te amo。

Answer 2

减脂是全民的一个不变的话题。也是一个旷日持久的事情。饮食上清淡，低油，低脂，低糖，低盐，要注意补充蛋白质和水分。运动要保证130/分钟的心跳每次最少五十分钟以上。

Answer 3

您好：减脂其实就是7分吃3分炼，您可以少吃碳水化合物，以牛肉，鸡胸，素菜搭配。比例4:2:4,2是主食，主食可以选择杂粮和红薯之类的，感谢能回答您的问题。

Answer 4

减少全身脂肪可以帮助改善健康。身体需要有一些脂肪才能正常运作，但脂肪过多又会引发严重的健康问题，包括睡眠呼吸中止症、高血压、心脏病和动脉硬化。 你可以通过改变饮食、生活方式和多做运动，安全地减少全身脂肪，降低患上某些疾病的风险。

Answer 5