Question

800米跑步技巧如何不是很累却还快

Answer 1

问：800米跑步技巧如何不是很累却还快

答：要匀速跑。呼吸特别重要鼻子呼气嘴巴吸气。尽量跑在内道就不用我说了吧。在最后50米要冲刺，一定要拼，什么也不要管。尽量把心理目标定远一点，一般比实际目标多10米，这样就不会让自己的心理产生一种骄傲感。所以能在冲过终点时才能保持一定的较高时速。把800,米平均分为8段。较快——平常——平常——较慢——慢——慢——快——爆发。在起步试尽量跑在第3、2名。这样前面的人就替你承担了空气阻力，而且自己又不会太落后所以不会有心理压力。在200到600米这一段要在位置不变的情况下积极储藏自己的力气。倒数150米中的100米用自己平常的速度就行了，不要在意风阻，尽量跑在第一并且要与第2名拉开距离。人们在疲劳的情况下心理比较脆弱，一旦你与他们拉开距离，就给了他们落后的压力。这样你就在心理上打败那些心理素质较差的人了。冲刺时要努力把步子迈大，要义无反顾的往前冲。

答：希望我的回答对您有所帮助哦

问：跑接力哪样更快

答：第一棒一般应安排起跑好并善于跑弯道的运动员；第二棒应是速度快、专项耐力好，善于传、接棒的运动员；第三棒除应具备第二棒的长处外，还要善于跑弯道；第四棒通常是全队成绩最好、冲刺能力最强的运动员。各棒之间的配合以第一棒和第四棒的安排为主。一般将速度较快的运动员放在第一棒，争取获得领先地位；第四棒安排速度耐力好，意志品质较顽强地运动员，一旦前三棒落后，可奋起直追，一拼到底。