本人身高180，体重120，如果想让腹肌比较明显需要练习多长时间才可以，一天又该练多长时间
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1、练腹肌需要多久时间
一般来说,正常体重的人,坚持3-6个月就能看到腹肌线条。 练出腹肌的时间是因人而异的,每个人的体脂比例都不一样,而体脂的高低会影响腹肌的明显程度。一般来说腹部脂肪少的,腹肌锻炼时间会少一些,一般3-6个月左右能看到比较明显的腹肌线条,而腹部赘肉过多的人练出腹肌的时间会需要久一些,还要考虑先进行运动减脂再锻炼腹肌。
咨询记录 · 回答于2022-05-30
本人身高180，体重120，如果想让腹肌比较明显需要练习多长时间才可以，一天又该练多长时间
1、练腹肌需要多久时间一般来说,正常体重的人,坚持3-6个月就能看到腹肌线条。 练出腹肌的时间是因人而异的,每个人的体脂比例都不一样,而体脂的高低会影响腹肌的明显程度。一般来说腹部脂肪少的,腹肌锻炼时间会少一些,一般3-6个月左右能看到比较明显的腹肌线条,而腹部赘肉过多的人练出腹肌的时间会需要久一些,还要考虑先进行运动减脂再锻炼腹肌。
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