Question

用56天从122斤减到100斤可以吗

Answer 1

问：用56天从122斤减到100斤可以吗

答：亲，56天内瘦22斤肯定可以！看是以什么为目的！如果想要一直保持100斤，不建议用这么极端的方法。咐哗体重降的越快之后反弹的肯定也是越快的。除非你能一直保持一辈子减肥时期的生活习惯和饮食方式。 合理饮食养成良好的饮食和运动的生活习惯才是减肥和保持体重的最佳方式。个人认为减肥就是从一种饮食生活方式到另外一种的转变。转变之后，需要一直保持新的习惯才能一直保持下去！（身体对于对于体重是有记忆的。要身体记住一个新档简没的体重可能需要三年以上。在此期间内都属于不稳定期，一旦生活方式有所变化，极易行纳反弹！）

问：减肥的时候十一点睡会长胖吗？

答：亲，不一定会导致肥胖，但一定不利于你的身体健康因为晚上11点以后，身体的一些冲敬胡机能开始减缓进入休息状态，如果不能让自稿谨己停下来休息睡觉的话，散拦就会被迫运行从而消耗能量

问：每天11点睡觉，会让减肥，白费吗？

答：不会的亲

答：但是熬夜对身体不好

问：早上跑步，中午打球，晚上跳绳，还有合理饮食能瘦吗？

答：亲，但是必须持续30分钟以上才有明显闷薯纤的效果，而且在手皮进行运动的时候，会集中注意力。那么全身的注意力和感觉蚂仿也在我的这个部位上。这样会更好的达到减肥的效果。

答：持之以恒加油

问：跳绳能瘦全身吗？

答：跳绳可以瘦全身的，跳绳属于一种有氧运动

答：跳绳这种运动就显得柔和很多，并返悔且跳绳和跑步一样可以消耗我颤世埋们的能量，燃烧卡路里，带给膝关节及踝关节的损伤比跑茄蚂步要小。

答：跳绳10分钟，每分钟跳140次，与慢跑半小时消耗的热量相当，跳绳不仅可以帮助减肥，并且能有握迅配效段指改善全身肌肉线条，同时能让机体的呼吸系统及心昌核脏得到有效的锻炼。