体重176身高182初三的一名学生想减肥 给个建议呗 中午和晚上都是在学校吃饭
1个回答
关注
![]()
展开全部
您好，很高兴为您解答，建议你在平时饮食当中少食油脂,糖,盐含量高的食物,多吃蔬菜水果(品种都要在5种以上)注重吃好早餐,晚餐不饥不吃,饥了用蔬菜代餐,每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。多喝水(每天最少1200毫升)坚持运动锻炼(每天最少****步快走)保持积极乐观的心态!只要坚持就会很快减下来。
咨询记录 · 回答于2022-01-08
体重176身高182初三的一名学生想减肥 给个建议呗 中午和晚上都是在学校吃饭
您好，我这边正在为您查询，请稍等片刻，我这边马上回复您~
您好，很高兴为您解答，建议你在平时饮食当中少食油脂,糖,盐含量高的食物,多吃蔬菜水果(品种都要在5种以上)注重吃好早餐,晚餐不饥不吃,饥了用蔬菜代餐,每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。多喝水(每天最少1200毫升)坚持运动锻炼(每天最少****步快走)保持积极乐观的心态!只要坚持就会很快减下来。
晚上不可以不吃饭，以清淡为主，少吃淀粉类的，糖分高，少食多餐
已赞过
评论
收起
你对这个回答的评价是？