34岁想长高

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摘要 1建议平时要多进食富含蛋白质和钙元素的食物,例如鸡蛋、优质豆制品、牛奶、瘦肉以及各种水果蔬菜等,做到营养均衡摄入,荤素搭配,促进骨骼、肌肉以及神经系统的发育,有助于长高;
咨询记录 · 回答于2022-08-30
34岁想长高
1建议平时要多进食富含蛋白质和钙元素的食物,例如鸡蛋、优质豆制品、牛奶、瘦肉以及各种水果蔬菜等,做到营养均衡摄入,荤素搭配,促进骨骼、肌肉以及神经系统的发育,有助于长高;
2 平时要避免过度疲劳,合理安排工作时间和休息时间,不要熬夜,保证睡眠时间和睡眠质量
3.坚持运动锻炼:每天要坚持至少半小时的户外运动锻炼,以有氧运动为主,有助于促进骨骼发育;4.定期补充钙元素:建议平时要定期检查体内钙元素含量,缺乏的前提下定期给予对症补充,例如口服葡萄糖酸钙口服液或者碳酸钙颗粒等,有助于长高。
亲亲这是方法哦
建议坚持哦
建议平时要加强日常护理,消除影响身体健康的不良因素,养成良好的生活习惯,有助于长高。
胡幂度闭合了的吗
一般在22岁之后就会慢慢闭合
骨幂度闭合了的吗
但坚持锻炼还是有可能长高的哦
34可能不长了
可能长高的不明显
坚持就会有可能
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