红心火龙果的营养价值
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亲～很高兴为您服务，红心火龙果营养价值很高，含有一定植物蛋白质，含糖量9%-13%，升糖指数也不高。红心火龙果中含有丰富氨基酸、脂肪酸、膳食纤维、维生素，对人体具有很好的补充营养水分作用。对于肥胖以及糖尿病患者，只要控制在正常范围内就可以食用少量红心火龙果。红心火龙果中含有大量维生素C、铁和维生素B，营养成分很高。
咨询记录 · 回答于2022-09-23
红心火龙果的营养价值
亲～很高兴为您服务，红心火龙果营养价值很高，含有一定植物蛋白质，含糖量9%-13%，升糖指数也不高。红心火龙果中含有丰富氨基酸、脂肪酸、膳食纤维、维生素，对人体具有很好的补充营养水分作用。对于肥胖以及糖尿病患者，只要控制在正常范围内就可以食用少量红心火龙果。红心火龙果中含有大量维生素C、铁和维生素B，营养成分很高。
火龙果富含植物性白蛋白，可以起到排毒的作用，还是一种低能量的水果，可以减肥、润肠，含有的铁元素较多，可以制造血红蛋白，火龙果中的种子可以促进胃肠消化的功能，还可以美白皮肤。吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮，果皮一起食用会更有营养。因花青素对温度敏感，应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择
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