Question

如何缓解焦虑

Answer 1

问：如何缓解焦虑

答：亲亲，可以通过饮食调节、改善睡眠习惯、药物治疗、心理调节和其他方法缓...

答：亲亲，焦虑症有两种，一为慢性焦虑或者广泛性焦虑；二是较为严重，其形式可表现为惊恐发作。缓解焦虑的方式有很多，常用的方式有游泳，慢跑，绘画，看书，听音乐，找人倾诉，专业的放松训练等，不同的人适合不同的放松方式，可以根据个人的喜好进行方式的选择，如果是比较严重的焦虑情况，比如已经引发了身体上的乏.…

答：亲亲，缓解焦虑的主要方法如下：1、适当运动、锻炼：如游泳、瑜伽或者慢跑、慢走等有氧运动；2、调整睡眠：调整睡眠节律、睡眠动力，入睡前尽量把手机、电脑放到桌上，使自身快速入睡；3、如果通过运动和睡眠两种方法，患者仍然不能完全缓解抑郁情绪，则必须到正规精神专科医院进行就诊，以明确诊断，遵从医生建议改善抑郁情绪。