Question

总是失眠怎么办，整夜睡不着，多梦，易醒

Answer 1

问：总是失眠怎么办，整夜睡不着，多梦，易醒

答：总是失眠怎么办，整夜睡不着，多梦，易醒具体如下亲你好晚上老出现失眠多梦，可以使用以下方法改善：一、睡前洗热水澡或进行温水泡脚20分钟到30分钟，可以有效缓解。二、睡前喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。三、睡前将屋内光线调暗，听一些轻音乐。四、服用一些安神补脑液，改善大脑疲劳，有效地提高睡眠质量。五、去医院在医生的指导下服用一些有助于睡眠的药物。