Question

身高167.体重多少才行

Answer 1

问：身高167.体重多少才行

答：你好，很高兴为你服务，为你作出如下解答:根据世界卫生组织的标准，身高167cm的人的标准体重应该在53.5kg-63.5kg之间。如果体重超过了这个范围，就可能出现超重或肥胖的情况。超重或肥胖的原因可能是饮食不规律，摄入的热量过多，运动量不足等。解决超重或肥胖的方法有：1.饮食调整：控制饮食，每天摄入的热量不要超过每天消耗的热量，尽量多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，少吃零食，少喝饮料等。2.增加运动量：每天定时定量运动，可以选择跑步、游泳、爬山、骑自行车等有氧运动，每周至少运动3-5次，每次运动时间不少于30分钟。3.坚持规律生活：保持良好的作息习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，每天定时定量吃饭，不要熬夜。个人心得小贴士：1.坚持运动，每天坚持运动30分钟，可以有效控制体重，增强体质，提高免疫力。2.注意饮食，控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，少吃零食，少喝饮料，每天摄入的热量不要超过每天消耗的热量。3.保持良好的作息习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，每天定时定量吃饭，不要熬夜。