Question

高三学生心理疏导方法

Answer 1

问：高三学生心理疏导方法

答：高三学生心理疏导方法1、家长要鼓舞孩子说出来对于孩子的焦虑情绪，家长要鼓舞孩子说出来，在诉说的过程中达到放松。而考生自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心。克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心相信自己能达到自己所懂憬的目标2、要学会接受紧张情绪，但不要过分关注要知道其实一部分紧张是我们的“朋友”，它是帮助我们聚精会神的“助推器”，所以当紧张情绪来暂时不要尝试去完全摆脱。可以尝试开展积极自我对话，告诉自己这次考试只是一场考试而已，尽量幸免夸大不合理的想法3、学习一些放松技巧如练习腹部深呼吸，想象或回顾你曾经去过的美好地方等。把每天的习题练习想象成考试然后放松自己的情绪与身体，以练习克服考试紧张。如果考生在做了以上自我调节仍然无效时需及时去专业心理咨询机构寻求心理医师或精神科医师

问：你好，我想替我妹妹咨询一下。我妹妹今年高三。最近一段时间每天都很焦虑。他认为班里的某些个同学对他有看法，然后他总是会听到。别的同学对他说脏话。每天都很焦虑，胡思乱想

答：1、体育锻炼疏导法（跑步、打球、花式跳绳等）；2、音乐疏导法（听古典音乐、听轻音乐、唱歌）；3、情绪优化疏导法（情绪调节、情绪转移、情绪发泄等）；4、沉浸式心理疏导法（闭目养神、盘腿打坐等）；5、强化自信疏导法（寻找身上的闪光点、成功事例）；6、自我减压疏导法（调整计划释放压力）；7、饮食疏导法（调整饮食结构、适当补充营养）；8、踏青疏导法（爬山、野炊、乡村踏青）；9、提高抗压能力疏导法（树立正确的目标和梦想）；10、营造环境疏导法（营造轻松、和谐、舒适的环境）。

答：希望你能多带你的妹妹去爬爬山，疏导一下，旁人的恶语可能没法阻止，需要你多跟他的班主任沟通一下

答：怀疑别人说自己的坏话可能存在一点心理疾病刚开始往往得不到家长的重视，可以尝试进行一下心理治疗

问：高三了时间紧，心理治疗总觉得耽误事

答：心理是最重要的呀，看看他平时是否有焦虑的行为，如果情绪方面都还可以的话应该就没什么太大的问题，问问班主任是否有真的存在同学说坏话的情况，注意不要让骂的人发现否则会变本加厉

问：会不会有可能是没人骂她一切都是臆想

答：有可能的，那就是有点精神分裂了呢