Question

体重180斤是多少磅

Answer 1

问：体重180斤是多少磅

答：你好，很高兴为你服务，为你作出如下解答:180斤等于396磅。要减掉180斤体重，需要做到以下几点：1.合理饮食：要控制饮食，每天摄入的热量不要超过每天消耗的热量，同时要多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，少吃零食，多喝水，每天坚持吃早餐，不要饿肚子。2.加强运动：要多运动，每天至少运动30分钟，可以做慢跑、游泳、跳绳、跳舞等，可以提高新陈代谢，加快脂肪的燃烧，从而减掉体重。3.坚持规律：要坚持每天的饮食和运动，每天都要坚持，不要放松，只有坚持才能达到减肥的目的。4.合理调节情绪：要学会控制情绪，不要因为情绪而吃东西，要学会用其他方式来缓解情绪，比如说唱歌、跳舞、看书等。