心理分析： 当我在看完了你的描述以后，对你想要问的问题有了一定的了解，于此，也给你一四维空间的抱抱?。 从你的描述中，能够在一定程度上知道当下的你对自己问题是有一个较为清晰的认识和了解的，所以，对于问题的解决也就会变得相对容易一些。 你在描述中提到看完心理咨询师，发现问题，反而更严重了，以我的想法来看，你会因为看完心理咨询师，而浮现出一些深层次问题，也是一件很正常的事，毕竟有很多问题在很多时候都是被我们个体压抑下去了，所以，在很多时候我们会选择逃避去处理问题。 但当我们去到咨询室时，有很多被压抑进潜意识的问题，就会重新从潜意识里浮现出来，可能刚开始，我们接触到自己的问题时，还是会很怀疑自己明明不是这样的，但我的咨询师为什么会这样来说自己，所以，在这个时候，作为个体的你，可能就会为自己辩解，但这样的辩解其实也是一种否认，想要拼命证明自己不是咨询师所说的那样。 但我们越辩解越多，对于我们情绪的宣泄也是很有帮助的，起码你心里的东西被释放出来了，而不没有过度压抑一些东西。所以，对于你问题的解决也会变得相对来说，更为开阔一些。 于此，我也总结了一些方法来帮你缓解当下的情况，希望可以在一定程度上帮到你??。 （1）咨询师是戳到了你内心深处最想逃避的问题了，所以，才会引起你当下强烈的防御和阻抗，所以，给自己一些时间和精力去好好消化当下遇到的问题?。 （2）你已经在慢慢改变了，可能这个过程会存在很多困难，但坚持下来，你一定会重生的，一定会变成和以前不一样的?。 （3）可以和自己玩得好的朋友倾诉，说出自己的想法和感受，进一步缓解自己的情绪，而不是把很多情绪压抑在心里?。 （4）试着去转移自己的注意力，而不是让自己长时间待在自己给自己设置的思维定势里，不断陷入自我怀疑当中。而是要从这样一个环境当中跳脱出来?。 （5）可以和咨询师聊聊自己的想法和感受，而不是把一些想法和感受都藏在心里，不去和自己的咨询师交流?。 （6）试着去接纳当下自己的这种情绪，虽然会很消极，但这也是你多年以来情绪的宣泄，所以，就给自己一些时间吧?。 世界和我爱着你?? 祝好?
