心理分析： ?你好，感谢你的来访，理解你想改变自卑心理、拥有轻松良好的人际关系的心情 “自知者明、知人者智”。值得肯定的是，你有着很好的“觉察力” 能够意识到自己在人际关系、尤其亲密关系中的模式：讨好，讨好背后带来的自卑感，而且还“看到”了你的讨好是为了满足自己的需求（希望得到别人对你的好） 每个行为背后都有一个正面动机，每个情绪背后都有一份不被满足的需求 “看到”就是改变的开始，看到就拥有更多选择，选择多了，你的世界就变大了 当你看到自己想要的这份“需求”后，可以想一想，除了讨好别人这种方式外，还可以有其他的方式来达成我的需求满足吗 ?这里涉及到了“自信”的话题，什么是自信 自信，是指个体对自身成功应对特定情境的能力的一种评估，是一种发自内心的自我肯定和相信 自信是对自身力量的一种确信，深信自己能够做好某件事，或实现所追逐的目标 自信是自尊的基础，自尊是自信的升华 你擅长做事情A，不擅长做事情B，但不会因为B的不擅长，而否定你这个人，这就是真正的自信，相信的是你这个人 生活中，我们会看到一些自负、自大的人，喜欢高高在上、盛气凌人，其实“自我膨胀”也是自卑的体现 自卑和自负就像硬币的正反两面，这是人类的自我防御机制，自卑或自负的人，无法让自己变得真正强大 自信和什么有关呢，和一个人的自我价值有关 自我价值是自己对自己的主观评判，就像一部价值5000元的手机，你很确信它的价值，所以无论朋友如何贬损，你都不会听信 对于我们自己也是如此，你很确认你的价值，别人批评、指责、否定，就不会放在心里，之所以自卑，是因为你对自己的价值不确信 每个人都是独一无二的，比个极端的例子，你可以价值1000万，如果被绑架了，父母会愿意用这笔钱换回你，就是这个意思咯 人之所以不自信，是因为从小我们受到父母对我们的差评、指责、否定，很少得到父母的肯定、赞美、认同，慢慢的，这些就内化成为我们自己对自己的主观评判了 如何让自己变得自信呢？多给自己好评、肯定和认同。每天找到自己更多优点夸一夸自己 ?我们都是通过各种关系不断学习、成长的，珍惜你的每一段关系，从中“觉察”，看到你的模式、看到你们的互动模式，有所收获，已经是对这段关系的尊重和珍视了 “你值得拥有更好的”，多喊一些类似口号，可以增强你的内在力量。与其讨好别人，向外求，不如强大自己，向内求，做自己的靠山 ——我是一个生命，我值得被爱，我需要爱； ——面向阳光，自信快乐，我要活出我自己； ——坚定信念，迎接挑战，相信自己一定行 ?希望以上对你有所启发和帮助。521，同样的，世界和我都爱你！
