Question

夏天睡觉不盖被子可以吗

Answer 1

夏天睡觉不盖被子是不可以的。
如果感觉到热可以只盖腹部，完全不盖被子会很容易受凉，导致脾胃虚寒，消化不良，五更泻等脾肾阳虚的症状。晚上凌晨是一天内温度最低的时候，睡觉不盖被子很容易导致机体阳气受损，导致脾胃虚寒，消化不良，晨起腹泻等症状。肺部受凉可能会导致咳嗽。
举措建议：
夏天晚上如果感觉到热可以只盖肚脐露出四肢，平时容易感冒咳嗽的人建议被子盖住肩膀和胸肺部，老年人则应该注重膝盖关节保暖，以免受寒气侵袭。建议增加运动调节饮食调整生活规律，如每天有氧运动三十分钟等，可以快速增进修复能力。建议定时定量，要相对清淡，粗细搭配，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙、锌、硒等丰富食物。少食高热量食物；少食粘滞不消化食物；鲫鱼子，奶油、猪油不宜，少食辣椒、花椒、生蒜。