Question

身高1米85臂展1米93垂直弹跳多少才能双手扣篮

Answer 1

问：身高1米85臂展1米93垂直弹跳多少才能双手扣篮

答：您好，要想双手扣篮需要具备一定的垂直弹跳能力。根据体型数据，您的臂展比身高还要长，这是非常有利的条件。通常，男性需要具备至少跳高70cm的垂直弹跳能力才能双手扣篮。而女性则需要具备至少跳高60cm的垂直弹跳能力。垂直弹跳能力是通过训练得到的，需要进行专门的训练才能提高。常见的训练方法包括深蹲、跳箱、弹力带训练等，其中深蹲是最为有效的训练方式之一。此外，合理的饮食和休息也是提高垂直弹跳能力的重要因素。除了垂直弹跳能力，还需要注意技巧和灵活性。在扣篮时，需要将身体向上推起，高跃起时将球从上方往下砸入篮筐。同时，身体的灵活性也需要进行训练，以便更好地控制球和身体。总之，想要双手扣篮需要具备一定的垂直弹跳能力，通过专门的训练和合理的饮食休息，可以逐步提高自己的能力。同时，还需要注意技巧和灵活性的训练，才能更好地完成扣篮动作。