我今年十四岁怎么长高拜托了各位 谢谢

我今年14岁,身高168但是最近的半年多都没怎么长高。是不是12~13岁的时候长得太快,现在停止了?我经常打篮球,是校队的有什么方法可以继续长高?... 我今年14岁,身高168但是最近的半年多都没怎么长高。是不是12~13岁的时候长得太快,现在停止了? 我经常打篮球,是校队的 有什么方法可以继续长高? 展开
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刷刷178
2014-08-21 · TA获得超过320个赞
知道答主
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只要科学长高还是有机会长高10到18厘米的! 想要长高搏毁粗不要吃什么长高药。“是药三分毒”!可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高: 一,男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说,男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。 2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外:身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后,希望大家也不要太看重身高这个基镇东西,不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信,自己在身高上没有优势,那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充:跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少,没有一个高科技机器能预测。 二, 人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大余氏食品: (1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利 (2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 (3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。 (4) 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的 (5)沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 !!!

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氵互孤5271
2017-05-18 · TA获得超过135个赞
知道答主
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运动是很不错的,但要注意运动量不要太大,太累吃不消反而没有好处的,余颂简平时多喝点骨头汤,不是排骨樱卖汤,是那种用猪大腿熬的汤,我也是无意中瞅见了(袁乐长高回忆日记)一文,让我看到希望了让我知道了原因,照着所讲的做,还挺有竖裤用的,游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高都是非常不错的运动。
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