高钙奶和纯牛奶哪种比较好？ 10
高钙牛奶和纯牛奶哪个好？
我来回答分享报告。
全部展开
纯牛奶好。
牛奶本身就是一种高钙食物，平均每100克牛奶中含有104毫克。按照国家规定，普通牛奶含钙量在25%以上才能称为高钙奶。是高钙牛奶中含钙量最高的，比纯牛奶高出25%。在这个基础上，很难再高了。
但较高的钙含量，考虑到吸收率，最终对人体的钙需求影响不大。所以高钙奶的补钙效果不一定比纯奶好，没必要为了追求补钙效果而在高钙奶上多花钱。
牛奶购买技巧
1.看奶源:牛奶的选择取决于牛奶来自哪里。因为本地牛奶运输时间短，牛奶的质量会更有保证。
2.看原料:牛奶的原料有奶粉和原料奶，原料奶做出来的牛奶质量会更好。
3.看保质期:牛奶的保质期大概是一个半月。购买时要看包装的生产日期。
虽然牛奶很普通，但却是十分有营养的食物，可以说人们几乎每天都会食用牛奶。而且牛奶经过加工之后也具有多种多样的类型，比如高钙奶。那么这种高钙奶和纯牛奶的区别是什么呢？
区别之一：钙含量不同。顾名思义高钙奶相对比普通牛奶的含钙量要高，一般普通牛奶的含钙量为104mg/100g左右，而高钙奶的钙含量符合国家标准需达到120mg/100g才能称为高钙奶。
区别之二：钙吸收率不同。普通牛奶中所含有的钙为乳酸钙，而这种营养相对容易被人体所消化吸收利用。不过高钙奶中虽然也含有乳酸钙，但其还含有高出普通牛奶中的一部分碳酸钙，这种钙质要比乳酸钙的吸收率低，但是也因每个人体质不同钙质吸收率并不一样。
区别之三：性价比不同。虽然高钙奶其中的含钙量高，但是价格相对也会较高，而普通牛奶虽然比高钙奶含有的钙元素略少一些，不过其吸收率会较高，而且其含有的钙元素更适合人体吸收，所以钙吸收率结合衡量性价比，有时高钙奶往往并不如普通牛奶。
纯牛奶是不加任何添加剂的牛奶，采用技术处理后能长时间保存，一般为三个月，鲜牛奶比较好，它的营养保存的比较好。高钙奶是人工注入钙质的牛奶，纯牛奶是经过加工后但没有注入其他营养物质的牛奶。
高钙奶就是在纯牛奶的基础上再强化一些钙，钙含量可增加数倍以上。“高钙”、“强化”是否比普通牛奶钙的吸收率高，也许会有不同看法。有人认为“吃奶不缺钙，维生素D是关键”，就是说牛奶中钙的含量已经不少，如果再缺钙，要考虑有无维生素D的缺乏和其他因素。
扩展资料：
缺钙的人可以选择喝高钙奶，纯牛奶也是很有营养的，对于平常人来说，也不失为一种好的选择。老人和儿童可以适当的选择喝高钙奶，因为老人的骨骼缺少钙质，比较脆，而儿童正处于成长时期，骨骼的生长离不开钙质，所以老人和儿童都很需要钙质。
同样，孕妇也可以选择喝高钙奶和纯牛奶，为肚子里的小宝宝补充营养，让他们长得更加健康。不论是高钙奶还是纯牛奶，我们可以根据自己的需要来选择，纯牛奶的口味更加纯，给人的感觉更好，高钙奶为大众所需，也有自己的一席之地。
如果不是严重缺盖，普通牛奶里面的含盖量就足够了，所谓的高钙奶里面只是多加了些含钙的物质，但是不是每个人都能吸收的，而且，牛奶里本身的含钙量就非常高了， 注意喝牛奶过后，需要喝杯清水，促进人体对牛奶的吸收，还可以防止喝过牛奶以后的口腔中有异味， 不要空腹喝牛奶，而且，注意如果需要钙的吸收，可以口服些维生素D 。
买牛奶时，不要迷信高钙牛奶。高钙牛奶和纯牛奶的差别真的很小。
高钙牛奶不值钱现在超市里的乳制品种类很多，品牌也很多。有许多不同种类的牛奶，功能和口味各不相同。想必很多人会在超市看到纯牛奶和高钙牛奶。纯牛奶和高钙牛奶有什么区别？高钙牛奶中的钙是否比纯牛奶中的钙多？
高钙牛奶和纯牛奶有什么区别？这些年你买错了东西
你喝的牛奶真的有营养吗？如何选择牛奶！
首先，我们都知道高钙牛奶的价格比纯牛奶贵一点，但面对高钙牛奶包装上写着的“高钙”二字，很多人认为高钙牛奶比纯牛奶更有营养，更值得购买。因此，高钙牛奶销量很高。
不过，建议人们在购买牛奶时不要盲目相信“高钙”二字，尽管高钙牛奶的含钙量比纯牛奶高一点。但这只是一点点，也帮不了什么忙。
高钙牛奶和纯牛奶有什么区别？这些年你买错了东西
众所周知，牛奶中钙含量高，蛋白质含量丰富，所以很难在牛奶中添加钙。因此，牛奶中添加大量钙并不容易，因为容易改变蛋白质系统的稳定性，破坏蛋白质系统。它还会影响牛奶的口感和口感，使牛奶中的细菌无法完全消除。牛奶中的蛋白质和钙含量相互作用，以维持一种微妙的平衡。
高钙牛奶和纯牛奶有什么区别？这些年你买错了东西
你喝的牛奶真的有营养吗？如何选择牛奶！
因此，在市面上销售的所有高钙牛奶中，钙含量其实是一样的。对于纯牛奶来说，差别只有10到20毫克。这些添加的钙含量不能对人体起到很大的作用。更重要的是，添加的材料能否被人体充分吸收也是一大问题，因为人体对钙有一定的吸收。大量的钙物质会影响钙的吸收率，而纯牛奶已经能够起到为人体补钙的作用。
牛奶和纯牛奶的钙含量有什么区别？这些年你买错了东西
因此，当你买牛奶时，你不需要追求高钙牛奶。其实，普通纯牛奶价格实惠，而且营养也很全面。其实要补充钙，不仅要喝牛奶，还要多吃一些其他含钙丰富的食物。多吃些绿色的新鲜蔬菜和水果，其实能满足你喝的“牛奶”真的有营养吗？如何选择牛奶！普通人日常生活所需要的。
买牛奶时，不要迷信高钙牛奶。高钙牛奶和纯牛奶的差别真的很小。高钙牛奶不值钱。
需要补充钙质的人群都适合喝高钙奶，包括处于生长发育时期的青少年、患有骨质疏松症的人、怀孕期的妇女、糖尿病病人、佝偻病患者等。
一般高钙奶会比纯牛奶略贵，因此如果在生活中注意均衡营养、合理膳食，且不属于上述需补钙的特定人群，则购买纯牛奶即可。
