今年23岁，每天服用一粒维生素C和维生素E，对身体有副作用吗？

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#热议# 生活中有哪些实用的心理学知识？

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2019-12-09 · TA获得超过3万个赞

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现在不比以前，每天吃的饭菜基本能完全能满足你的营养，如果不是特殊的病情根本不用补多少维生素的。
1.维生素补充多了对身体不好。（以维生素C和E为例：美国新发表的研究报告指出，体内有大量维生素C循环不利伤口愈合。每天摄入的维生素C超过1000毫克会导致腹泻、肾结石的不育症，甚至还会引起基因缺损。每天摄入200毫克的维生素E就会出现恶心，肌肉萎缩，头痛和乏力等症状。每天摄入的维生素E超过300毫克会导致高血压，伤口愈合延缓，甲状腺功能受到限制。）
2.一直补充维生素会影响机体从食物中合成维生素的能力。
3.你所服用的维生素是怎么生产的，质量到底有没有保证难说。食用新鲜蔬菜和水果是最简单安全的补充维生素的方法。