Question

如何利用催眠使自己忘掉一件事？大神们帮帮忙

Answer 1

问：如何利用催眠使自己忘掉一件事？大神们帮帮忙

答：1、找一个舒适的、隐私的地方坐下来或者躺下来，以你认为舒服的姿势就行。2、闭上眼睛，试着去排除心里的焦虑和恐惧。、消除身体的紧张和压力。从你的脚趾头开始，想象你的紧张和压迫正在慢慢远离你的身体，从你的身体消失。想象你身体的每一个部分，从你的脚趾头向上直到你的整个身体，都从紧张和压迫中释放出来。幻想你身体的每一部分会随着压力的释放而变得越来越轻。放松你的脚趾头，然后是你的脚，继续放松小腿、大腿、臀部、腹部等，直到你放松每一个部分，包括你的脸和 头部。

答：4、缓慢地深呼吸。当你呼气的时候，你看到你的压力向乌云一样散去；当你吸气的时候，你看到新鲜的空气像一种光明的力量，充满活力和能量。5、欣赏你现在的放松状态。

答：6、把你所关心的问题说出来。用“现在时态”对自己进行心理暗示。注意：你的潜意识不明白你所说的话中否定和消极的部分。所以要避免使用否定的，消极的陈述。比如：不要说“我不想变得疲倦和暴躁”，应该说“我是冷静和放松的”。其他积极的陈述例如：“我很强壮，也很苗条”、“我是成功和积极向上的”等等。甚至比如当你背部疼痛的时候，你可以说：“爽啊，我的后背感觉实在是太好了！”。

答：7、根据自己的需要，重复第 6 步。8、慢慢恢复正常状态。

答：[比心]