得了高血压的人,要如何正确的运动?

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摘要 亲,高血压患者推荐有氧运动,比无氧运动的方式要好,说明如下:
1、有氧运动,运动的时间可以持续的比较长。
2、运动的强度不大,不会在短时间内增加心脏和肺的负担。
有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车等等这些活动,对于活动的频率,要求每周至少五次及以上,每次半个小时的时间,长期坚持才能够降低高血压。对于运动时达到的心率状况,可以用一个简单的方法来计算,就是196减去年龄,这是一个刺激量运动的计算方法,比如患者是50岁,196-年龄=146,这就告诉我们,患者运动的时候心率达到146就可以了。
咨询记录 · 回答于2022-05-05
得了高血压的人,要如何正确的运动?
亲,高血压患者推荐有氧运动,比无氧运动的方式要好,说明如下:1、有氧运动,运动的时间可以持续的比较长。2、运动的强度不大,不会在短时间内增加心脏和肺的负担。有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车等等这些活动,对于活并磨动的频率,要求每周至少五次及绝雀斗以上,每次半个小时的时间,长期坚持才能够降低高血压。对于运动时达到的心率状况,可以用一个简单的方法来计算,就是196减去年龄,这是一个刺激量运动的计算方法,比如患者是50岁,196-年龄=146,这就告诉我们,患者运动的时候心岁山率达到146就可以了。
亲,高血压患者尽量不要过多的长时间运动哦,多做有氧运动并按照上面给您推荐的方法锻炼。
亲,希望我的回答对您能有所帮助。
小便时尿有泡是血糖吗?
亲,请稍等
亲,尿里有泡沫,不一定是血糖高。尿沫增加的情况,在临床上最常见物源的是尿里面有蛋白。尿蛋白疾病也是临床常说的蛋白尿,可以见于很多种疾病,糖尿病肾病可以有蛋白尿,罩弊态或者是普通的肾小球肾炎、肾病综合征,还卜历有肥胖相关性的蛋白尿,都可以出现脑膜增加的情况,所以必要的时候建议到肾内科就诊,完善尿的相关检查,明确一下是否存在蛋白。
亲,建议您去医院检查一下哦,有泡不一定是血糖。
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