我想为了喜欢的人跑步减肥,每天晚上跑步两公里一个月可以瘦多少斤?

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摘要 您好亲,很高兴为您解答问题。每天晚上跑步两公里一个月可以瘦3到10斤,这是看个人的体质而决定的。
咨询记录 · 回答于2022-07-04
我想为了喜欢的人跑步减肥,每天晚上跑步两公里一个月可以瘦多少斤?
您好亲,很高兴为您解答问题。每天晚上跑步两公里一个月可以瘦3到10斤,这是看个人的体质而决定的。
另外,合理的膳食计划也是很重要的。
平时要多吃蔬菜和水果,减少肉类,碳水类的摄入
如果觉得饿可以吃鸡蛋和鸡胸肉
这样跑步半年能瘦60斤吗?
但是不要太多度减肥,否则会对身体有不良影响。
这个很难
20到40斤应该可以
还有要保持良好的作息,不要熬夜
心态放松等等。
好的
我是女生160cm身高,我这个身高体重多少为好?
我看看
根据IBM身高体重标准表
女性标准体重=(身高-70)×60%
也就是54公斤,108斤。
前后±10斤没问题
可是我165斤
这样的话进行合理减肥有必要的,您的话我觉得120到130也是可以的。
或者低一点110左右吧
好的
再瘦就不好了
会影响健康
那我瘦到120斤?
这个可以
当然啦,量力而行,如果做不到也不要气馁,努力了就好
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