Question

每天跑步2000米，一个月能瘦多少

Answer 1

问：每天跑步2000米，一个月能瘦多少

答：您好亲，每天跑步2000米，一个月大概能瘦10斤哦，如果再合理规划饮食，瘦15斤也是可以的

答：如果您以前很少运动，建议先小跑哦，不要一次性2000米，免得身体吃不消肌肉拉伤，另外跑步以后，一定要做拉伸哦，免得小腿长肌肉啦。

答：坚持跑步要控制跑步的速度和跑步的时间以达到效果，跑步的同时要多饮水，及时补充我们身体里丢失的这种水分，也有利于我们的循环，达到减肥的目的。跑步减肥的同时不光关注于跑步，还要注意饮食和休息、睡眠，这都非常重要，尤其是饮食上的控制，不能因为跑步完了就暴饮暴食，反而达不到减肥的目的。