Question

一直想戒烟一直不成功

Answer 1

问：一直想戒烟一直不成功

答：一、调整心态首先我们要下定决心，告诉自己，从现在开始，为了不让家人吸二手烟，让自己有一个健康的，必须把烟给戒掉。如果你想抽烟了，一定要时时刻刻的提醒自己，不可以，不要觉得再来一根吧，也不差这一根两根的，抽完再戒，这个想法和心态是错误的，一定要有毅力。同时也可以告诉身边的亲戚朋友们，让他们监督自己，要不断的鼓励自己。二、忘掉“饭后一根烟，赛过活神仙”这句话很多烟民每次吃饭结束后，都会有很强烈的抽烟欲望，这时候就要请大家努力忘记这件事情，当你有想法的时候，可以喝杯水或者做些别的事情，来换个注意力。

答：三、循序渐进的戒烟有一些烟瘾特别重的烟民，想让他一下子一根都不抽，其实是很难做到的，所以这些人突然不抽烟了，身体没有一个习惯的过程，就很容易导致戒烟失败。针对烟瘾大的人可以采取循序渐进的戒烟方式，慢慢的减少戒烟的量，让身体有一个习惯的过程，根据自己身体的情况，慢慢的减少，一直到最后不抽。四、转移注意力烟民在戒烟的过程中，可以选择一些自己感兴趣的时候，把注意力从抽烟上转走，就会暂时忘掉抽烟这件事情。如果每天没有事情做，就会觉得闲来无事抽根烟吧，这样就很难戒烟成功。

答：亲，您好！当你想抽烟的时候，可以吃一些瓜子，花生等零食，这样嘴里有东西，就会减少抽烟的想法，但是要注意的是，一定要控制体重，戒烟后因为老想吃东西，会很容易发胖的。嚼口香糖也是不错的。最后，想戒烟的朋友记住这些方法了吗?只要我们调整心态，相信自己，戒烟并不是一件难事，可能过程很痛苦，但是我相信，只要戒烟成功，你的身体会有不一样的改变。