精神不振想睡觉睡不着怎么办？
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您好，很高兴为您解答，出现了越想睡觉越睡不着这种情况是与神经功能紊乱有关,是由于长时间过度劳累,情绪紧张,压力过大,思虑过多,导致的神经衰弱,这种情况可以服用安神补脑液,来进行治疗神经衰弱,同时也可以服用谷维素来促进睡眠。在日常的生活里要多加的注意,避免过度劳累,避免情绪紧张和压力过大,要保证有充足的休息,要有适当的体育锻炼,这样是可以促进睡眠的,同时在饮食方面也要多加的注意,要少吃辛辣刺激性的食物,比如麻辣食品,麻辣火锅,辣椒,这样的食物是避免吃的。同时烟酒也要避免,在日常的生活里要保证有一个良好的生活习惯,这样是可以帮助快速恢复睡眠的
咨询记录 · 回答于2022-05-21
精神不振想睡觉睡不着怎么办？
您好，很高兴为您解答，出现了越想睡觉越睡不着这种情况是与神经功能紊乱有关,是由于长时间过度劳累,情绪紧张,压力过大,思虑过多,导致的神经衰弱,这种情况可以服用安神补脑液,来进行治疗神经衰弱,同时也可以服用谷维素来促进睡眠。在日常的生活里要多加的注意,避免过度劳累,避免情绪紧张和压力过大,要保证有充足的休息,要有适当的体育锻炼,这样是可以促进睡眠的,同时在饮食方面也要多加的注意,要少吃辛辣刺激性的食物,比如麻辣食品,麻辣火锅,辣椒,这样的食物是避免吃的。同时烟酒也要避免,在日常的生活里要保证有一个良好的生活习惯,这样是可以帮助快速恢复睡眠的
您可以试试吃褪黑素
那如果没有这个药呢，那吃什么药？
白天多运动，不要睡午觉，晚上早点睡觉，列如您准备11点睡觉那么您10就要放下手机，做睡觉准备工作
褪黑素不是药呢，市面上卖的褪黑素基本上是做的软糖，里面含量很少，是帮助睡眠的。这种情况不需要吃药，调整一下心态，不要焦虑。
知道了，谢谢！
要身体健康，吃药不是一件好的事情，希望我的回答能帮助到您，祝您今晚好眠
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