如何让自己有自信心
1个回答
关注
![]()
展开全部
咨询记录 · 回答于2022-12-17
如何让自己有自信心
早上好，
亲爱的，很高兴为你解答：老师帮你整理了一下：1.关注自己的优点想出自己的10个优点，并把它们罗列在纸上。每当你做一件事情的时候，都把自己的优点数一遍，并在心里默念这些优点。这样，对你的自信心是一种很大的提升，在心理学上叫做“自信的蔓延效应”。2.进行有效的暗示不断对自己进行正面强化，避免对自己进行负面强化。经常对自己说“我长得还不错哦!”“我的皮肤很白!”“我的脸上没有皱纹!”“我是最美丽的!”等，能够慢慢地提升自信心。3.树立自信的外部形象保持整洁、得体的仪表，能够增强自信心；其次，举止自信，如行路昂头、目视前方等，刚开始可能不习惯，慢慢你就会从内而外地散发出一种自信；另外，注意锻炼，保持健美的体形也是一种增加自信的方法。4.保持健康的营养注意全面的营养，保证身体锻炼，保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使你感到十分满足，从而变得很有信心。5.睡美容觉睡眠不好，人就容易多虑、焦躁、压力大，或者情绪低落、抑郁，让人看起来精神不振。而良好的、高质量的睡眠不仅有利于身体机能的有效恢复，而且会让自己的心情变得开朗。希望可以帮助到你
亲爱的，很高兴为你解答：老师帮你整理了一下：1.关注自己的优点想出自己的10个优点，并把它们罗列在纸上。每当你做一件事情的时候，都把自己的优点数一遍，并在心里默念这些优点。这样，对你的自信心是一种很大的提升，在心理学上叫做“自信的蔓延效应”。2.进行有效的暗示不断对自己进行正面强化，避免对自己进行负面强化。经常对自己说“我长得还不错哦!”“我的皮肤很白!”“我的脸上没有皱纹!”“我是最美丽的!”等，能够慢慢地提升自信心。3.树立自信的外部形象保持整洁、得体的仪表，能够增强自信心；其次，举止自信，如行路昂头、目视前方等，刚开始可能不习惯，慢慢你就会从内而外地散发出一种自信；另外，注意锻炼，保持健美的体形也是一种增加自信的方法。4.保持健康的营养注意全面的营养，保证身体锻炼，保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使你感到十分满足，从而变得很有信心。5.睡美容觉睡眠不好，人就容易多虑、焦躁、压力大，或者情绪低落、抑郁，让人看起来精神不振。而良好的、高质量的睡眠不仅有利于身体机能的有效恢复，而且会让自己的心情变得开朗。希望可以帮助到你
已赞过
评论
收起
你对这个回答的评价是？
