如何快速忘掉恐怖的事情
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您好亲快速忘掉恐怖的事情您可以尝试一下几种方法，方法一，当恐怖的事情再一次出现在脑海，内心恐惧的感觉起来的时候，我们先做深长的呼吸，调整自己的呼吸，循环做个几次，让心情平静下来。第二，转移自己的注意力，去做自己喜欢的事情。因为人在做喜欢的事情的时候，会体会到愉悦感和掌控感，而这种愉悦感和掌控感能够帮助我们调节当下的情绪，避免进入长时间的消沉。第三，当自己无法控制的时候，建议到专责机构寻求心理咨询师的帮助。
咨询记录 · 回答于2022-11-06
如何快速忘掉恐怖的事情
您好亲快速忘掉恐怖的事情您可以尝试一下几种方法，方法一，当恐怖的事情再一次出现在脑海，内心恐惧的感觉起来的时候，我们先做深长的呼吸，调整自己的呼吸，循环做个几次，让心情平静下来。第二，转移自己的注意力，去做自己喜欢的事情。因为人在做喜欢的事情的时候，会体会到愉悦感和掌控感，而这种愉悦感和掌控感能够帮助我们调节当下的情绪，避免进入长时间的消沉。第三，当自己无法控制的时候，建议到专责机构寻求心理咨询师的帮助。
这几种方法都是比较有效果的方法，亲您可以尝试看看效果哦
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