一天250个俯卧撑对力气有帮助吗视频
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平板支撑，虽然说对人瘦肚子有一定的功效，但是也要讲究时间，只有控制好了时间，才能够将运动的效果达到最佳。健康专家指出，平板支撑一般最好是能够支持1到1.5分钟，不要支持太久，部分身体素质相对较好的，已经有了较长锻炼时间的人，可以将平板支撑的时间相对延长，但是不要超过三分钟。
咨询记录 · 回答于2022-11-21
一天250个俯卧撑对力气有帮助吗视频
就是每天250俯卧撑，左右手250个5公斤的哑铃2分钟平板支撑坚持多久会出效果
亲，您好，力量练习，隔天一练效果可能会更好一些，除非你还当健美运动员，你这样练习过一个困难期就能提高了，就是练一段时间以后会很乏，肌肉也会痛，以上是我为您查询到的答案，真诚地希望我的回答能够帮助到您！
就是每天250俯卧撑，左右手250个5公斤的哑铃2分钟平板支撑坚持多久会出效果
平板支撑，虽然说对人瘦肚子有一定的功效，但是也要讲究时间，只有控制好了时间，才能够将运动的效果达到最佳。健康专家指出，平板支撑一般最好是能够支持1到1.5分钟，不要支持太久，部分身体素质相对较好的，已经有了较长锻炼时间的人，可以将平板支撑的时间相对延长，但是不要超过三分钟。
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