Question

如果你有一个社交恐惧症的朋友不愿与人交流怎么办

Answer 1

问：如果你有一个社交恐惧症的朋友不愿与人交流怎么办

答：亲，考虑可能是缺乏交际能力，胆小的表现，需要建立积极健康的心理，需要调整好自己的心态，需要有意识保持放松的心情，需要多参加其他有意义能够愉悦心情的活动。社交恐惧究其原因，社交恐惧症者只是对自己持有过多的负面评价，并且太在意别人对自己的评价，因而在与人交往过程中表现出害怕恐惧的情绪。如害怕看对方的眼神（这是你对自己的过度的负面评价造成的，你害怕看对方的眼神，是怕从中看出他眼中看到脆弱的自己，然而事实是你认为他脑海中你的不好形象都是你自己勾勒的）。要改变社交恐惧症其实很容易的，这里有几点建议一： 纠正对自己负面的认知，重塑对自我的信心。（社交恐惧症在美国心理疾病上位居第三，在我国也有越来越来多的人倾向于社交恐惧【由于信息技术的发展，宅男宅女也越来越多，真实场合的交流也越来越少，渐渐的这势必会影响人与人真实场合的沟通交流】清楚的认识到这个普遍的症状，你可以从思想上认识到你的情况是很普遍的，

答：你并不是geek，从这一点你就可以慢慢的重拾自信；另一方面，你可以看一些励志类的书，这里与你分享几句自己的左右铭 1、要自信，绝对自信，无条件自信，时刻自信，即使在做错的时候。2、寂寞空虚无聊的时候看点杂志，听听音乐，没事给自己找事干，可以无益，但不能有害。3、不要想太多，尤其是负面的想法，定时清除消极思想。4、学会忘记一些东西，那些痛苦的、尴尬的、懊悔的记忆，为阳光的记忆腾出空间。5、敢于尝试新事物，敢于丢脸，热爱丢脸，勇于挑战。年轻时多犯几次错误，有好处。但能一步到位的，一次就对的，就别出叉子。6、每天都是新的一天，烦恼痛苦不过夜。每天早晨以乐观热情的心情迎接新的一天。即使昨天被人扇了一个大嘴巴。7、承认自己的不聪明，不勇敢，这样在面对别人的优秀时，可 以坦然，并给予发自内心赞美。

答：# 8、做人的最高境界不是一味低调，也不是一味张扬，而是始终如一的不卑不亢。 二：培养一定的社交技能，如果现在还不能自在的与人交往，可以通过QQ等一般的社交工具，尝试着去与人交流，网络这种虚拟的技术，其实有时候可以给我们带来距离空间上的安全，我们在这里遇到一些陌生人，或许我们更能打开心扉去与人沟通交流，他可以很好的改变我们社交的恐惧。 三：学习舞蹈能很好的建立自我的自信，同时可以削弱我们的社交恐惧； 如果你对某种特定的环境（如公共演说）有恐惧的话，可以通过假想模拟那种场景，然后用心控制自己的恐惧，在多次假想后，你会熟悉那种场景并知道控制自己的情绪，进而就不会在害怕，这类似于系统脱敏法； 我发现口吃也是影响社交一个很重要的原因，我们可以通过大声朗读来改变这个症状【推荐看一下《国王的演讲》和《窈窕淑女》】；多看点书，丰富自己的思想并形成成熟的认知，并了解时事，那么在与人交往的过程中"

答：你就会发现你会不自主的有很多可以谈论；最好有自己的兴趣爱好，这样你总能和你志趣相投的人处得很好。以上是我给您的建议仅供您参考了希望我的回答可以帮助到您，最后祝您生活愉快。