Question

睡前用热水泡脚对身体有什么好处？如何正确泡脚？

Answer 1

问：睡前用热水泡脚对身体有什么好处？如何正确泡脚？

答：睡前泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，帮助睡眠，增强机体的免疫力，对女性来说还可以改善皮肤状态。1.促进血液循环。热水可以加速足部血液的流动，改善血液循环，驱除寒冷。所以对于手足冰凉的人，睡前泡脚是一个很好的养生方法。2.可以缓解疲劳。晚上是一天最疲劳的时候，此时泡脚，温热的水温可以促进血液循环，舒经通络，缓解一身的疲塌凳劳。3.可以帮助睡眠。泡脚时足部血流加快，大脑供血会相对减少，此时容易产生困倦感。而且足底分团者旅布有许多末梢神经和毛细血管，热水能对末梢神嫌谨经产生刺激作用，抑制大脑皮层，从而有助于睡眠。4.改善皮肤状态。睡前泡脚可以加速体内的新陈代谢，避免血液循环不畅，有效地排出体内的毒素，从而改善皮肤状态。

答：5.增强前衫闭州机体的免疫力。足底有许多反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，调节内分泌系统，增强慧态腔人体的器官功能，提高抵抗力和免疫力。

答：正确的泡脚方法为掌握合适的水温、保证适度的友雀水量、把握适当的泡脚时间等。1.掌握合适的水温：只有用温热的水泡脚才会对身体有益，一般控制水温在38°-42°左右即可，如果没有可加热的足浴裤樱盆，那么再泡脚时准备一壶热水在旁边，在感觉水凉时，可以加入热水，让水一直保持温热状态。2.保证适度的水量：泡脚一定要把脚泡在水里，有的人泡脚，水位还没有脚面高，那么泡了半天也达不到养生的目的，我们泡脚时一定要选用一个比较深的盆子，能把小腿也泡一泡最好。这样可以完全把脚泡在水里，达到消除头疼、促进血液循环的目的。3.把握适当的泡脚时间：我们泡脚也要注意时间，建议将泡脚时间控制在30分钟以内，避免泡脚时间过长，损伤皮肤。建议患者泡脚前先咨询一下医生，泡脚以身体微微出汗状态为好，切忌泡脚过度，损害身体健康。胡告丛