Question

为什么我睡到,四点就听见外面很大的声音

Answer 1

问：为什么我睡到,四点就听见外面很大的声音

答：亲，睡到,四点就听见外面很大的声音，可能是因为您是浅睡眠引起的。睡眠浅是一种很常见的临床症状，通常和多种因素有关，包括心理因素、环境因素、疾病因素等。如果长期睡眠浅，并且睡眠质量差，建议及时前往医院，明确原因后采取相应的措施。长期熬夜或者睡前喝咖啡、浓茶等，导致大脑处于兴奋状态，从而出现入睡困难，睡眠浅的情况。建议睡前少喝咖啡、浓茶，少摄入辛辣刺激的食物，白天适当进行运动，消耗体力后身体会较为疲倦，有助于睡眠。

问：我都感觉很大的声音，四点了

问：这两天都是

答：亲，建议您晚上睡觉前可以做一点点运动。我之前也是浅度睡眠，后来听健身教练的话，每天晚上睡觉前做了50个仰卧起坐，并喝杯牛奶安神，我发现自己最近好多啦。所以

答：所以建议您也可以每天晚上做一些有氧运动，帮助改善睡眠状态，再加上喝半杯到一杯牛奶，效果更佳哦！

问：什么原因？

答：其实主要是您浅度睡眠的原因哦！在凌晨本就安静的时候，出现一点声响，浅度睡眠者会觉得声音很大，您看如果周围环境咱们无法改变，可以尝试改变自己的睡眠质量哦！

问：现在有疫情，应该也不会起那么早吧

问：她的声音就像那个那个铁盖一样的声音

答：天呢，那真的很让人苦恼了，您看看有木有小区群聊之类的，在群里发一下，让大家凌晨时刻安静点，公共生活需要有公共素质呢！

问：没事，我都要走了，不在这里做

答：摸摸头，尽量搬离这环境对你也是件好事，祝愿您的新房子能够安静一些，祝您生活愉快！