Question

1500米怎么跑

Answer 1

问：1500米怎么跑

答：您好：1500米跑快的技巧主要体现在战术的运用上，众所周知，1500米赛跑是田径竞赛项目之一，属于中长跑的一种。分为男子1500米赛跑和女子1500米赛跑，是奥运会田径比赛项目之一。在中长跑的比赛过程中战术一般有跟随跑战术，领跑战术，变速跑战术，实践中来用何种战术一般应根据自己的实际情况而定，对于1500米运动员来说，同样要求运动员头脑清晰，战术娴熟，而对于1500米初级运动员来说要想取得好的成绩，采用何种战术需要加强针对性练习，否则就会出现一系列问题。在1500米跑经常出现的问题有：1.比赛一开始就不敢抢占有利位置，而是尾随其后。 2.能力不够，前两圈在体力充沛的时候都不敢跟。 3.记错圈，提前一圈冲刺。 4.最后阶段冲刺时候速度加不起来，掌握不好冲刺时机。

答：我们要通过以上出现的问题进行反思，加强1500米跑快技巧的运用，也就是各种战术的运用。首先要了解1500米跑快各种战术技巧运用的特点，1.跟随跑战术特点：一般是与对手水平相当，以取胜为目的，个人绝对速度好，冲刺能力较强。2.领跑战术特点：一般是比赛对手较弱，以要成绩为主，速度耐力较好，控制速度能力较强。3.变速跑战术特点：一般是不了解对手水平，为了战胜对手，不断变换跑速，试探对手水平，打乱对手节奏，摧毁对方心理防线，最后达到取胜的目的。我们观看比赛也可以发现，1500米的比赛节奏一般是前两圈是集体跑，第三圈 是体现能力阶段，出现分水岭，最后阶段就看冲刺能力了。采用何种战术应该根据运动员的实际情况而定。总的来说，1500米跑快的技巧可以从以下几点进行掌握，1.比赛开始加速，占据有利位置，避免碰撞发生。 2.弯道跑时靠近跑道内沿，超越对手时在直道进行。 3.逆风不领跑，随风在前面，跟随

答：跟随跑时不要落后太远.4.头脑要清晰，记住圈数，善于控制自己，要及时选择冲刺时机。1500米比赛圈数不多，采用何种战术也不是固定不变的，头脑要清醒，灵活，根据实际情况要及时变换，最终是以取胜为主。对于初级运动员来说，采用何种战术在平时要有针对性训练，多比赛，多积累经验。最后还要注意：绝 对速度，专项耐力水平，变速跑的转换能力，三者的能力分别与跟随跑，领跑，变速跑战术相辅相成，平时应多加强练习。

问：跑1500穿李宁 安踏 乔丹 361 那个好

答：您好，361好点，耐用

问：仰卧起坐45个左右如何提高到60多个 平时不想做仰卧起坐，可以做哪一些运动？

答：您好，你可以做下平板撑。