Question

我就在黑暗里我怎么走出阴影呢

Answer 1

问：我就在黑暗里我怎么走出阴影呢

答：1.早上起床，不要卧床。2.洗脸，如果你化妆，化妆。3. 穿上可爱的衣服。4. 走出去，尽可能多地关注周围所有有趣或美丽的事物。如果有机会在草地上赤脚走路，那么一定要走路。这有助于将注意力从内心的黑暗转移到世界上正在发生的其他事情上，尽管世界上正在发生的事情可能完全在一边，它会在大脑中记录下除了抑郁之外还有其他事情。它有助于从“我全是抑郁症”切换到“我是医生，而且我有抑郁症”，也就是说，从一个淹没在抑郁症海洋中的人，你变成一个包含抑郁症的人，但除此之外，有可能里面还有空间放别的东西。