Question

打坐的危害有哪些？

Answer 1

问：打坐的危害有哪些？

答：亲，你好，很高兴为你服务，通过官方查询显示，打坐的危害：久盘腿有害健康 ，尽管适当的盘腿会有神奇的保健功效，但是这并不意味着盘腿的次数越多越好，盘腿的时间越长越佳。不当的盘腿不仅无法发挥保健功效，而且还会危害健康，严重时还会伤害膝盖软骨和影响孩子的生长发育，所以在盘腿时一定要把握好度，以避免盘腿带来健康危害哟亲！

答：膝盖损伤：打坐时膝盖要完全屈曲，如果姿势不好会出现膝盖的损伤，对半月板、韧带、髌韧带、脂肪垫都可能产生损害，内外侧副韧带也可能出现拉伤。打坐时如果时间稍长，结束后活动可能会受限，膝盖要稍微缓缓才可以站直，下肢静脉曲张：长期的盘腿姿势会导致下肢血液循环不畅，静脉回流不好，对全身各处的血液循环也会造成一定的影响，严重者可能会出现下肢静脉曲张，腰背劳损：有些患者打坐姿势不良，可能会出现腰肌长期过度紧张，继而造成腰肌长期受牵拉，出现小的软组织损伤，久之会造成腰背肌的筋膜炎，还会有劳损的情况，此外，少数人打坐时可能睡着，低头含胸的睡觉姿势容易导致胸闷、呼吸不畅的情况，这会影响正常的睡眠。打坐在中医上属于一种凝神静气的方式，因此如果想要通过打坐达到平心静气、修养身心的效果，可以在专业的中医医生指导下进行，并注意控制好打坐时间，在打坐后适当进行伸展活动。