我有情绪了怎么办？
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一、情绪的积累需要处理我们平时都很理性，社会上如果有人表现出情绪，就被认为不是一个成熟与理智的人。但我们每个人都会有各种情绪，这些情绪包括愤怒委屈生气，包括一些难过伤心喜悦开心等等。而平时我们的集体意识就是要有礼貌，要冷静，要客观，要理性！所以我们就压抑了下来。而情绪从来不会自己凭空消失，他会积压在我们的体内，对我们产生很大的影响，让我们生病，失去了能量。所以负面情绪需要被看到，需要被释放，需要被解决，需要被转化。如果我们不去看它，不去转化与处理它，任由它慢慢地消失，它就会沉淀在我们的身体里，会对我们产生诸多不好的影响。比如说：我们在家里和家里人的关系，其实会产生很多情绪，这些情绪是爱恨交织的。当我们有这种复杂的情绪在的时候，我们就没有智慧，我们就没有办法做到理性地跳出来去看，就会被情绪所支配，去说一些不该说的话，做一些不该做的事。事后又会后悔，那是因为我们在情绪里，情绪就会让我们失去了理性。情绪也让我们看不到爱，不能做我们真正的自己。二、情绪对应着我们身体的疾病很多的慢性疾病，其实都跟负面情绪有关，比如胃不好的人，通常委屈的情绪会比较多；还有些人可能出现肩膀的问题，通常都是压力过大的压抑情绪；还有颈椎不好的人，他的情绪通常是一种抗拒，总喜欢抗上，就会积累一些颈椎不好的问题。所以长期的情绪其实都会反映在你的身体上。我们有很多人，包括我自己经常会忽略自己的情绪。比如说一件事情发生了，明明很难受，但是理智告诉你：你是成年人，所以你就不能在乎，然后你就真的欺骗了自己，以为自己不在乎了。但事实上你会很难受；也有些事情你很愤怒，但是你会告诉自己说我是成熟的人，或者我是什么职位，我有修养，我不能表现出愤怒，然后你就以为你自己不愤怒，这样时间久了，你连自己的情绪是什么都没觉知了，你只能感觉自己好像情绪不高或者没状态，但实际上你可能都忘了去觉察，其实你有愤怒，你有伤心有难过，因为你已经不能接纳它，看到它，感受它。每当这个时候，其实就是不允许它存在。而你也就不能允许别人有情绪，你看到别人有各种情绪反应，你就会很生气，或会不理解，或者漠视别人的情绪，因为你把你自己的情绪压抑了，你也就很难同理别人的情绪。所以负面情绪一方面让我们在跟别人相处的时候，会做出一些过激的事情，说出一些过激的话，难以自控。一方面对自己的健康也非常不好，也让我们自己无法去了解自己，更无法了解
咨询记录 · 回答于2022-10-21
我有情绪了怎么办？
好
您能补充下吗，我有点不太理解
一、情绪的积累需要处理我们平时都很理性，社会上如果有人表现出情绪，就被认为不是一个成熟与理智的人。但我们每个人都会有各种情绪，这些情绪包括愤怒委屈生气，包括一些难过伤心喜悦开心等等。而平时我们的集体意识就是要有礼貌，要冷静，要客观，要理性！所以我们就压抑了下来。而情绪从来不会自己凭空消失，他会积压在我们的体内，对我们产生很大的影响，让我们生病，失去了能量。所以负面情绪需要被看到，需要被释放，需要被解决，需要被转化。如果我们不去看它，不去转化与处理它，任由它慢慢地消失，它就会沉淀在我们的身体里，会对我们产生诸多不好的影响。比如说：我们在家里和家里人的关系，其实会产生很多情绪，这些情绪是爱恨交织的。当我们有这种复杂的情绪在的时候，我们就没有智慧，我们就没有办法做到理性地跳出来去看，就会被情绪所支配，去说一些不该说的话，做一些不该做的事。事后又会后悔，那是因为我们在情绪里，情绪就会让我们失去了理性。情绪也让我们看不到爱，不能做我们真正的自己。二、情绪对应着我们身体的疾病很多的慢性疾病，其实都跟负面情绪有关，比如胃不好的人，通常委屈的情绪会比较多；还有些人可能出现肩膀的问题，通常都是压力过大的压抑情绪；还有颈椎不好的人，他的情绪通常是一种抗拒，总喜欢抗上，就会积累一些颈椎不好的问题。所以长期的情绪其实都会反映在你的身体上。我们有很多人，包括我自己经常会忽略自己的情绪。比如说一件事情发生了，明明很难受，但是理智告诉你：你是成年人，所以你就不能在乎，然后你就真的欺骗了自己，以为自己不在乎了。但事实上你会很难受；也有些事情你很愤怒，但是你会告诉自己说我是成熟的人，或者我是什么职位，我有修养，我不能表现出愤怒，然后你就以为你自己不愤怒，这样时间久了，你连自己的情绪是什么都没觉知了，你只能感觉自己好像情绪不高或者没状态，但实际上你可能都忘了去觉察，其实你有愤怒，你有伤心有难过，因为你已经不能接纳它，看到它，感受它。每当这个时候，其实就是不允许它存在。而你也就不能允许别人有情绪，你看到别人有各种情绪反应，你就会很生气，或会不理解，或者漠视别人的情绪，因为你把你自己的情绪压抑了，你也就很难同理别人的情绪。所以负面情绪一方面让我们在跟别人相处的时候，会做出一些过激的事情，说出一些过激的话，难以自控。一方面对自己的健康也非常不好，也让我们自己无法去了解自己，更无法了解
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