Question

如何成为一名普拉提教练

Answer 1

成为一名普拉提教练的具体操作：
1、动作要领要规范，发力位置要准确，这就需要专业的教练在旁边指导。
2、要坚持，刚接触普拉提身体酸痛是难免的，科学且循序渐进的训练计划和自己的意志力都是非常需要的。尝试团体课如果你依然摇摆不定，你可以试着去上一些大班课，本来团体课比较优惠，不用花费很多去试一下。跟着做做动作比如－肩桥支撑、双腿画圆、侧身上下踢腿等基础动作，是否在你可接受的范围之内，之后就可以针对自我需求去选择想练习的项目啦。
3、零基础一般时长经过大约40—50小时的训练，可以获得基本的普拉提垫认证。然而，要通过普拉提垫和器械练习的全面培训和认证，需要完成200到500小时的课程工作、观察和实践教学。这些时间都是预估的，具体还是要因人而异哦。不同成长路径，所需时间不同然后，训练时间的长短也与成长路径有关。一种是直接参加机构的教育培训。
普拉提的好处：
1、减肥：普拉提属于有氧运动，能够帮助体内脂肪的燃烧和消耗，而且还可以使新陈代谢加快，能够起到燃脂和减肥的作用。
2、增强体质：普拉提在运动的过程当中速度比较慢，对肌肉和关节部位的损伤性比较小，而且还能使体内的血液循环加快，能够达到增强体质和提升自身免疫力的效果。
3、舒缓情绪：普拉提运动还能够达到凝神静心以及舒缓情绪的作用，如果生活压力较大或者精神过于紧张时，可以通过普拉提运动的方式放松心情。