Question

男生身体最巅峰的年龄是24周岁吗？

Answer 1

问：男生身体最巅峰的年龄是24周岁吗？

答：亲 您好，久等了，很高兴为您解答:男人的身体巅峰时期是20-30岁。女人的身体巅峰时期是18-24岁。通常24-25岁后就开始滑坡，但耐力还可以一直稳速增长，肺活量青春期后就开始下降。

答：22岁以前是提升较快的阶段（前提你没用过度锻炼），22-25岁其实仍然在上升但是没用之前那么明显，（也有仍然在发育的原因在）25岁-28岁一般可以称为巅峰，这时候你的身体各项指标几乎已经增长到极致了（前提你有计划的锻炼和强化）而28-33岁处于缓慢的下滑期，这时候加大强度的锻炼仍然是有上升空间的，但机体毕竟已经开始衰老了。所以，如果你要提升的话22-33岁其实都是有可能的。。当然了。这个也需要因人而异。

问：大多数，男人30~31周岁的时候，好像很轻易的就能跑完5km马拉松。现实生活中，男人在30~31周岁时，的肌肉力量以及爆发力，好像都远比20周岁出头，以及36周岁~45周岁，强很多?

答：亲，这个是因人而异的，如果30岁之前您的锻炼较为适度，那30的时候你的身体也会非常棒的。

问：大概多少岁男生身体开始出现严重衰退?体力下降?

答：大致在33岁之后

问：好像有道理。

答：亲亲，请问还有其他问题嘛？

问：我是，24周岁时身体达到巅峰，30~31周岁是筋骨最强盛的时候，当然也是身体巅峰。现在33周岁了，的确感觉身体机能有些下降?

答：亲，这个不是绝对，但大多数人是这样的。

问：男人过了30~31周岁之后体力的下滑是不可避免的有什么办法可以延缓这种衰老吗？

答：推荐几个提高体力的小方法1.爬楼梯训练a.充分热身10min，快速爬升25级楼梯，走下来；b.快速爬升50 级楼梯，走下来；c.快速爬升75 级楼梯，走下来；d.三次爬升为一组，完成一组休息2 min，再开始下一组，总共训练30~40 min。2.变速跑如果你喜欢户外跑步，变速跑也是一种提升心肺功能的训练方法。 快慢结合的变速跑也是一种简单的间歇性训练方式。变速跑时，你可以在最大心率75%-85%的强度下快跑10 min，然后慢跑或者快走恢复5 min，这样快慢交替，训练总时40~60分钟。3.HIIT高强度间歇运动前后交换跳，深蹲侧抬腿，开合跳，溜冰跳，提膝拍手5个动作为一组，每个动作30秒，每天做3组，每组间隔60秒休息，结束后记得拉伸哦！

问：唉，唉，唉， 唉，唉那我还真怀念自己30~31周岁的时候，那个时候，也就是前几年，个人跑了一个10km的马拉松，边跑边喝水。累了就稍微走走。估计现在 ，应该是不行了。不一定能跑的下来了。33周岁对于男人来说是个坎呀。

答：亲亲，多做一下运动，还是可以把体力提上去的，另外还有注意休息和饮食习惯哦。祝您生活愉快！