Question

长期运动后停下，反弹变胖，是运动惯性让脂肪变大变胖，还是饮食问题，为什么

Answer 1

问：长期运动后停下，反弹变胖，是运动惯性让脂肪变大变胖，还是饮食问题，为什么

答：亲，应该是您突然停止运动的原因，如果您的饮食还是保持和以前的质量的话那就是停止运动导致的。

答：因为您的身体已经适应了长期的运动，突然间不运动，会导致一个反弹，正确的方法是如果您每天跳100个跳绳，想要不运动的话就要逐渐慢慢减少，不能突然间一个也不跳了，比如说第二天可以跳80个，第三天可以跳50个，这样，慢慢减下去。

答：千万不要身体长时间保持运动之后，突然间停止运动

答：运动期间的身体线条是紧实的，停止运动之后您的肉会变得松弛，脂肪基数就会扩大，如果您停止了运动之后，需要保持在您运动时的正常饭量的三分之二为最佳。

答：换句话说，你每天吃一碗饭，然后进行锻炼和您不锻炼也吃一碗饭，自然热量是不对等的，您不运动一碗饭的热量，全部被您的身体吸收，运动的话就会会发一部分。

答：以上就是您反弹的原因，现在有两个方法一是恢复运动，二是减少吃饭的量。