Question

为什么我总会心烦气躁 真的很困扰我谁知道怎么办？

Answer 1

问：为什么我总会心烦气躁 真的很困扰我谁知道怎么办？

答：你好，很高兴为你服务，为你作出如下解答:心烦气躁的原因可能有很多，可能是身体素质受损，也可能是精神压力过大，还有可能是生活习惯不良等等。解决方法：1. 保持良好的身体素质：多运动，适当放松，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，多吃蔬菜水果，少吃油腻和烧烤食物，多喝水，注意饮食卫生，等等。2. 控制精神压力：适当的放松，及时释放压力，及时发泄，积极和谐的处理矛盾，做好自我调节，多参加文体活动，等等。3. 改善生活习惯：多走动，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻和烧烤食物，控制饮酒，不熬夜，不看恐怖片，不上网打游戏，等等。总之，保持良好的身体素质，控制好精神压力，改善生活习惯，是解决心烦气躁的有效途径。