Question

很讨厌自己怎么回事

Answer 1

很讨厌自己可能有以下几种原因。

一、过度放大了自己的缺陷面：

有句话叫“距离产生美”，我们每个人展示在外人眼中的形象，都是经过包装、有选择地展示的。那些缺点、不足、黑暗面，我们尽量选择隐藏，并害怕被别人发现。
但你无法对自己隐藏。你太了解自己了，距离太近，纤毫毕露，所以，你觉得自己怎么这么多缺点啊，这么多问题啊。别人说你好，你都觉得那是他不了解你，那是他没有看到真实的你。
是的，你太了解自己，以至于过度放大了自己的缺陷面。于是，在与他人相比时，你总会觉得自己不如人，这也不行，那也不好。
殊不知，在他人眼中你并没有那么糟糕。其实，人都是这样的，你看到的他人，也是他人包装过后选择性展示的。你觉得很有魅力的人，你若和他生活在一起，也可能很快就会发现他一堆的缺点。

二、难以承受失控的感觉：

我们在年轻时，容易有一种错误的倾向，就是过度控制，认为这个世界是可以控制的。但凡出现无法控制的情况，就会接受不了，就会难受，越想控制。这种控制体现在两个方面，一是对于外部结果的控制，二是对于自己行为的控制。
对于外部结果，觉得我付出了就要有结果。如果没有结果，那么，要么是世界不公，要么是自己不够努力，会向外攻击或者向内攻击。
对于自己行为的控制就更可怕了，希望把自己生活的每一分钟都规划起来，期望自己能够按计划行动。然而，往往事与愿违。
因为你是人，人本身就是复杂的、矛盾的，在暂时平衡、打破平衡、重建平衡这一循环过程中逐步上升。

可以从以下这些方面努力有针对性：

一、客观看待自己和他人
你没有你想的那么糟，别人也没有你想的那么好。不要苛责自己，科学、全面地看待自己的优缺点，以及别人的优缺点。
不要盲目相信完美的他人。很多“女神”“男神”“大神”形象，其实，也是包装过、有选择展示的结果。这很正常，我们对外都是如此，每个人都不例外。
而且，看一个人需要有足够近的距离和足够长的时间，很多时候，你看不到的缺点，不是没有，只是你还没看到。
二、接受有些事情是自己无法控制的
没有过度控制的欲望，就没有失控带来的挫败和自我攻击。接受有些事情是自己无法控制的，接受这个世界不确定性的一面。接受运气的重要性，接受人力有时而穷。接受自己懒惰、虚伪、黑暗的一面。
放过自己，不用担心自己会从此堕落，自由也可以通向自控，你没试过，但不代表这条路不存在。
三、多看自己的优点，做出成绩
完美主义性格的人，容易因为一点点瑕疵就否定一切。你需要觉察自己内在这种“糟糕至极”的思维模式，一旦发现在否定自己的时候，要多看自己的优点，这会让你对自己的价值有更客观的评判。
我们要接纳缺点和缺陷，但这并不意味着我们就不需要努力了。你也要真正努力，做几件让自己都认可的漂亮事儿。这些事情可以让你在面对困难和黑暗时找到自我的认同和前进的勇气。这些让你相信，你是一个值得喜欢的人，哪怕暂时在谷底;让你相信自己，曾经做到过，那今后，也会做到。