身边人因为我而有了抑郁情绪，我该怎么办？
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看到你的描述了解到你面临的困境，你认为朋友是因为自己的缘故变得抑郁不安，而且事实看上去也在证实这一点，你不知道自己该怎么办，能够感受到你的无能为力感，就像是都是自己的错，但却不知道如何挽回一样，这种感觉升起来的时候能把人给淹没，抱抱你，辛苦了。
在谈解决方法之前想先跟你分享一个观点，问题是在互动过程中产生的，参与者人人有份。我希望你能够先正视目前的情况，成熟客观地看待，能看到自己的责任，也能看到别人的责任，而更关键的是，无论事情如何不顺，都不攻击自己，而是如实看待自己，安抚自己，并寻求支持。
每个人都有为自己的行为做选择的权利，既然选择是自己做的，那么大部分的责任也是需要自己来承担的，你选择安静内向，这是你的选择，她选择和你整天在一起，也是她的选择。
最后想说，在她身旁支持她就好，那些难过和苦痛涌上来的时候，就让它们出现，事情本身都是中性的，关键在我们怎么看待。
祝好～
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