在学校很孤独,总是没有朋友怎么办?

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情感知音小静
2023-04-17 · 超过228用户关注了TA
知道答主
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你好,我是心理咨询师陈旭龙,很荣幸能回答你的问题。
不清楚你是中学生还是大学生,如果是中学生的话感到孤独是非常正常的。因为青春期是人生特别敏感的时期,在这个时期里我们经常会感觉不被人接纳,不被人理解,一旦感感觉到不被理解,我们就会过度放大这种感受,感觉全世界抛弃了我们。如果是大学生的话,可能需要长时间的去老师咨询。
青春期这个年龄非常渴望友谊,每个人都是这样,因为我们人类是社会性动物,那么怎么样获得朋友呢?
我认为需要从以下地点做起:
一是多参与学校的各类集体活动,比如运动会。板报图书等等。创造机会多和大家接触心理学研究,发现人和人接触越多越容易喜欢对方。
二是学会倾听,而不是去控制,很多时候我们都想当生活中的主角,想让别人围着自己,事实上那是很难的,可以改变思路,做一个倾听者。当同学,朋友,家人需要找人倾诉时,我们可以不做任何批判的接纳他们的感受。这样的话,你就创造了和他人交往的新的渠道。
三是努力的做一些力所能及的帮助同学亲人的活动,比如帮助大家打水打饭,领作业本,书作业本等等,这些活动都会让大家加强,对你的好感也创造了更多的交友的机会。
四是通过读书锻炼等方式调节你的情绪,提升你的掌控感和自尊感。你成为一个有活力积极的人士,你就会散发出光芒,那么就会有更多的人愿意主动和你交往。
祝你通过努力,早日交到朋友。
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