Question

在学校很孤独，总是没有朋友怎么办？

Answer 1

你好，我是心理咨询师陈旭龙，很荣幸能回答你的问题。
不清楚你是中学生还是大学生，如果是中学生的话感到孤独是非常正常的。因为青春期是人生特别敏感的时期，在这个时期里我们经常会感觉不被人接纳，不被人理解，一旦感感觉到不被理解，我们就会过度放大这种感受，感觉全世界抛弃了我们。如果是大学生的话，可能需要长时间的去老师咨询。
青春期这个年龄非常渴望友谊，每个人都是这样，因为我们人类是社会性动物，那么怎么样获得朋友呢？
我认为需要从以下地点做起：
一是多参与学校的各类集体活动，比如运动会。板报图书等等。创造机会多和大家接触心理学研究，发现人和人接触越多越容易喜欢对方。
二是学会倾听，而不是去控制，很多时候我们都想当生活中的主角，想让别人围着自己，事实上那是很难的，可以改变思路，做一个倾听者。当同学，朋友，家人需要找人倾诉时，我们可以不做任何批判的接纳他们的感受。这样的话，你就创造了和他人交往的新的渠道。
三是努力的做一些力所能及的帮助同学亲人的活动，比如帮助大家打水打饭，领作业本，书作业本等等，这些活动都会让大家加强，对你的好感也创造了更多的交友的机会。
四是通过读书锻炼等方式调节你的情绪，提升你的掌控感和自尊感。你成为一个有活力积极的人士，你就会散发出光芒，那么就会有更多的人愿意主动和你交往。
祝你通过努力，早日交到朋友。