Question

高中生，去年高考成绩不理想，选择复读，无法专心咋办

Answer 1

题主你好！

去年高考成绩不理想，今年复读。复读中，因无法控制自己的焦虑情绪，导致复习效率不高，而焦虑情绪也在影响你的生活，你不知怎么办，很理解你的焦虑情绪。

首先，焦虑情绪主要原因还是因为高考。那么，现在的你可以分析一下当时自己高考成绩不理想的原因是什么呢？可以将你的原因一条条书写出来，然后一条条去分析哪些是你应该提高的，哪些是你的短板，哪些是因为自己的模棱两可的知识点，然后去一项一项罗列，然后做计划去一项一项去解决。

每当自己解决了一部分，自己就去鼓励自己，逐渐将自己不安定的内心一步步去让它安定下来。当你可以准确把握自己的能力和知识时，你对于高考有了一定的掌控感就可以缓解你的焦虑。

其次，也要告诉自己，接受自己焦虑的心情，因为自己还有很多的不确定，所以可以让自己先慢下来，然后掌控复习的整个进度，进而缓解你现在的焦虑。所以要专注于自己的复习进度和知识掌握情况，试卷做不好了也没关系，分析是哪些原因导致，不过度去责怪自己没有看清，或者粗心大意，而是鼓励自己再次去尝试，逐渐树立自己的自信心。

希望对你有用，祝好！